Puasa Senin dan Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang Rasulullah ﷺ wariskan. Ibadah ini bukan hanya sekadar menahan lapar dan dahaga, namun juga sarat dengan hikmah spiritual, kesehatan, dan sosial. Dengan melazimkan puasa sunnah ini, seorang muslim dapat meraih keutamaan mendekatkan diri kepada Allah ﷻ serta meneladani sunnah Nabi ﷺ.
Baca Juga: KH. M. Anwar Manshur: Berdoa saat Menghadapi Cobaan
Anjuran dari Hadist
Beberapa hadis shahih menjelaskan tentang keutamaan puasa Senin dan Kamis, di antaranya:
1. Nabi selalu puasa senin kamis
كَانَ النَّبِيُّ ﷺ يَتَحَرَّى صَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالخَمِيسِ
Artinya :“Nabi ﷺ bersemangat (memilih dengan sengaja) untuk berpuasa pada hari Senin dan Kamis.”[Al-Tirmidzi, Sunan al-Tirmidzi, (Mesir: Mustafa al-Babi al-Halabi, t.t.).juz 3 hal. 112 hadist no. 745]
2. Hari Senin dan Kamis: Waktu Diangkatnya Amal
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالخَمِيسِ، فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
Artinya: “Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis. Maka aku senang amalanku diperlihatkan sementara aku dalam keadaan berpuasa.”[Al-Tirmidzi, Sunan al-Tirmidzi, (Mesir: Mustafa al-Babi al-Halabi, t.t.).juz 3 hal. 112 hadist no. 747]
Baca Juga: Puasa Sunnah Tanpa Izin Suami, Hukumnya Bagaimana?
Hikmah Puasa Senin Kamis
1. Menghidupkan Sunnah Nabi ﷺ
Puasa ini adalah amalan rutin Rasulullah ﷺ. Menghidupkan sunnah berarti mendapatkan kecintaan Allah ﷻ.
2. Meningkatkan Kualitas Ibadah
Hari Senin dan Kamis merupakan waktu istimewa di mana amal diangkat kepada Allah ﷻ, sehingga memperbanyak ibadah di waktu tersebut lebih utama.
3. Menumbuhkan Rasa Syukur
Puasa di hari Senin mengingatkan umat Islam akan nikmat kelahiran Rasul ﷺ, serta turunnya wahyu yang menjadi petunjuk hidup.
Baca Juga: KH. AHS. Zamzami Mahrus: Ilmu dan Barokah
4. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Selain pahala, puasa ini juga memberi manfaat kesehatan: menyehatkan pencernaan, menjaga metabolisme, serta melatih kesabaran dan kontrol diri.
5. Mendapatkan Ampunan Allah
Dengan rutin berpuasa sunnah, seorang hamba berpeluang besar untuk mendapatkan ampunan Allah dan menutup kekurangan ibadah wajibnya.
Baca Juga: Mengenal Syaikhuna KH. Maimoen Zubair
Penutup
Puasa Senin Kamis adalah sunnah yang sarat hikmah dan keberkahan. Ia bukan hanya ibadah rutin, melainkan sarana untuk lebih dekat dengan Allah ﷻ, meneladani Rasulullah ﷺ, serta menyehatkan jiwa dan raga. Semoga Allah ﷻ memberi taufik kepada kita semua untuk istiqamah dalam mengamalkan sunnah yang mulia ini.
Kunjungi juga akun media sosial Pondok Lirboyo
